一举六得（求订阅）

　刘山谦虚道：“我身体素质是还行，但武术方面毕竟是门外汉，这方面你多教教我。”

　佟欣想了下，道：“山哥，你的身体素质很强，不过我觉得还是得先从基本功开始着手，你不一定要像别的初学者那样在苦练力量和柔韧性，但这个系统学习的过程省不了，我是学陈式太极……今天先教你站桩吧。”

　佟欣教的“无极桩”。

　“山哥，首先要立身周正，腰胯松弛。”

　“……与肩同宽，手慢慢打开，你看我……沉肩坠肘……”

　“十指相对，掌心对着自己……”

　“这样站着，等你觉得哪个地方酸疼不舒服了，一定不要强忍，见好就收，不过收的动作特别重要。”

　“不能快，因为站久了，你体内的气血运转已经根据身体的动作固定了，收太快，会阻碍气血运转，所以要慢慢的……”

　一个看似简单的无极桩，教了近二十分钟。

　前前后后，两人视频了近两个小时，刘山道：“小欣老师，太感谢你了。”

　“不客气，今天先这样吧，时间不早了，我也得赶紧去睡觉了。”

　挂断视频，两人又加了微信，在微信上聊了几句，道了晚安。

　刘山洗了个澡，然后躺在床上琢磨，美女老师教拳，隔着网络总是差了一层意思，倒不是别的，主要是武术这种东西，面对面教学，效率肯定更高，效果肯定也会更好。