第130章 一条弹力带的训练方法

    三个动作完成后，葛长宁又总结道：“整三个动作完成下来大概十分钟时间，除了可以增强我们的髋关节力量及肌肉群力量外，平时跑完如果膝盖疼的话，训练这三个动作也可以很好的保护我们的膝盖。”

    “嗯，明白了葛老师。”

    “你现在三个动作完整的做一遍，每个动作连续做三组。开始吧。”

    “好。”

    对于葛长宁所教的每一个动作，刘轩都能够不厌其烦的去完成，三个动作下来之后，刘轩身上又是一身的汗流浃背。

    “休息一下吧，再喝点水。”葛长宁说道。

    看着刘轩坐在台阶上大口大口在喝水，葛长宁又说道:“你爸爸给你买的这双跑鞋跑起来感觉怎么样？好穿吗？”

    刘轩楞了一下，“葛老师，你怎么知道者双鞋是我爸买的？”

    “因为你爸爸问过我你现在穿几码的鞋，他知道你喜欢跑步，所以特意买了这双跑鞋给你做生日礼物。”

    “是吗？”

    “喜欢吗？”葛长宁笑了笑道。

    “嗯。”刘轩只是点了点头没有说话。

    “你爸爸现在也在开始跑步了，我相信你爸爸也一定能够改掉过去的那些坏毛病。”

    “真的吗？”

    “我相信你爸爸。他昨天晚上出去跑步的时候还崴到脚了。”

    “严重吗？”

    “应该不是很严重，过几天可能就好了。你想去看看他吗？”

    “葛老师，我...”

    “你应该好几年没见过你爸爸了吧。”

    “嗯。”刘轩点了点头。

    “星期六出去长距离拉练的时候，老师会让你从学校跑到镇上再跑回来，到了镇上再顺便去看看你爸爸，我想他见到你一定会很开心的。”

    “嗯。”

    “今天就练到这里，回去吧。”葛长宁拍了拍刘轩的肩膀说道。