上课

    我们练功要尽量选择幽静的环境，心喜幽静，肾宜安然。在幽静的环境里练功，能使练功者泰然自若，心旷神怡，有利于入静。随着功力的加深，就可以逐渐排除外界干扰，闹中取静，对逆境抗性增强。当功夫练到心寂空明、一尘不染、心如岩壁、高耸万仞之时，就是泰山崩于前、黄河决于后也自然是岿然不动。很多人总觉得自己不适合练功，说自己心静不下来，其实这是一种误解。我们练功最初都是杂念纷纭的，没有一个人能做到一下就静下来的，都需要反复训练。在练功中，不怕念起，就怕觉迟。不怕有杂念，就怕没有警觉之心。念头来了，我们要觉知，马上斩断念头，不断消除杂念的过程就是练功。今天要领就讲到这里，如何领会就看你们自己的悟性了，当然我也希望每个人都有收获。下面我们开始练习功法，并评出这节课的优秀团队。”