第一次当教练

    “下边做第二个动作，侧腰伸展动作。这个练习可以增强腰部侧面的力量，并拉伸身体侧面。”惠兰讲解着，“两臂伸直举过头顶，右腿站直，左腿旁伸，两手臂引领上身向左边弯曲，做四个八拍。然后再做右边，方法同左边一样。”惠兰又开始数四个八拍。

    就这样，惠兰讲解了十个简单的动作，大家跟着做了一遍。这十个动作把身体的各个部位都活动开了，同时还可以拉伸各个部位的筋骨。她告sù大家，只要每天坚持做这十个动作，走秀所需要的部位就基本上得到了锻炼。也就是说，你每天至少要做这十个动作。

    在训练结束时，惠兰说了下一次的训练科目：技能型基本功的训练，并希望大家按时到课。

    下课了，有六七个学员把惠兰团团围住了，好奇地跟惠兰请教着。惠兰看了看这几个学员，一个个长相还挺不错的，身材也是比较好的。于是说：“你们几个的身体条件都不错，回去以后一定要好好训练，争取到最后进入业余模特队。如果能进入业余队，就说明你的功夫达到了一定水平，并且具备了上升空间。”

    几个女孩子心里美滋滋的。

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