训练（求收藏，求推荐，求打赏！）

    华国传统一直都强调下盘要稳，那些看起来身高体阔的家伙，就以为自己力量大？

    人和人对抗，举起东西，所有基础力量都得是深蹲能力，所以别看体重大，大部分普通人深蹲五十公斤就开始吃力，而职业球员一百公斤起步

    抛界外球、开大脚、空翻、鲤鱼打挺所有的这一切，包括啪啪啪力量，都是腰腹能力的展示。

    这就是为什么经常在新闻上看到运动员和美女之间的各种八卦，别以为美女为了曝光，为了上位，实际上，也为了她想要的“幸福”。

    “啪嗒！”

    谭西璧一记干净利落的滑铲将球铲出界，拍拍身上的草屑起身上前拉起被自己铲到的队友，由于没有碰到脚，所以无大碍的队友起身后对谭西璧竖起大拇指。

    这家伙的防守技巧，真有点妖孽啊。

    温格和博尔德相视一笑，这几天，就操练下四后卫阵型吧，有谭西璧坐镇后场，说不定长期困扰兵工厂“腰无力”老毛病会痊愈了呢。