GOLAY

    GOLAY：哦，我明白了，就是静下心来就等于少消耗精气神，对吗？

    小白菜：可以这么理解。

    GOLAY：那你刚刚说打坐？就是盘腿坐着吗？

    小白菜：对呀，就像练瑜伽的大师一样。他们打坐的时间可长可短，时间长短可等同于一首瑜伽音乐；随着时间的深入，心会逐渐安宁，有的人甚至会慢慢睡着。

    GOLAY：那你的意思是要我也学着打坐？

    小白菜：并不是，我是希望你能够放下执念，心神安宁，躺在床上休息的时候，哪怕一夜都没有睡着，也不要翻来覆去的让自己胡思乱想，而是要保持内心和谐平静，只有内心平静和谐，才不至于昏昏沉沉，浑浑噩噩。

    GOLAY：我明白了。

    小白菜：今天晚上你就试着放松休息，让放松休息来替代你的睡眠。

    GOLAY：那我还吃不吃药？

    小白菜：我的建议是，慢慢减量，而不是像你之前那样，说停药就给停了。毕竟你已经吃了很多年，如果贸然停下来，可能会对身体的损伤更大。

    GOLAY：哦，那我每天都少吃一点点，每天都减量。

    小白菜：对，就像你服用助眠药，是药物的作用放你意识模糊，只有你的意识模糊，不去浪费自己的精气神去思考去烦躁，你才有机会进入到睡眠中去。

    GOLAY：你说的太对了，我今天晚上准备试一下，谢谢你。

    小白菜：好，记得放松休息，休息即可替代睡眠。

    GOLAY：好的。

    两个人结束了对话，邱小白呼了一口气，我怎么把这些东西说出来的？开来多看几遍文章还是有用途的，至少遇到今天这种突发情况，心里不会发慌，也不知道自己讲的这些，GOLAY有没有真的听懂，都是自己在说，万一他没有听懂，自己是不是又白说了，不行，万一明天GOLAY过来问我问题，我答不上怎么办？