现身说法

    “真功夫不在练功年限之长短，出力流汗之多少，能否以脊骨的提纵展落去撞击对方的整体重心才是拳学技击的核心问题。拳的运动，是利用脊骨的卷进、压缩和突然的弹放，能使足弓、足腕、膝、胯、肩、背、肘、腕的弹性肌肉一起卷紧和突然抖放。脊椎带领上下九节可作随意挥洒和突然的转折变形，使膝纵胯扭，肩抖背弹，双臂如鞭任意发出一圈圈连续不断轨迹，不同的无规律无断续的搏杀之波浪，这种运动是脊骨弹抖切削搏杀术。”

    “那具体如何利用脊骨旋转起落呢？”廖佳怡看向吴朗，问道。

    吴朗点头一笑：“其实，你能否有效的利用脊骨旋转起落之内劲去切削对方的重心，作一实验即可，如对方对你面部突然击出一拳，你随意探手一接，对方能否旋转着栽出去，如果不能就证明，你对脊椎的内转发力还没有真正掌握。”

    “炼拳是脊骨腰椎的飞胀、压缩、伸拉、纵放为主，只有脊骨得到了缩与放，开与合，右虚左实，右提左落的实质锻炼才能够达到"大动不如小动，小动不如微动，以至外形不动，内部生生不已之动"的上乘练功境界。才能够真正浑元一致，圆满统一，否则，意念再多，想象再丰富，也只是胡思乱想，不会达到预期的效果。”

    “五脏六腑悬吊于脊柱之上，有植物神经透过脊柱传入脏腑。手足十二经皆联络脏腑，脊柱起拔，则脏腑放松；脊柱松活，脏腑强壮，此脏腑腧穴在脊柱旁侧之理。更有少阴之相火从第十四椎孔入督脉，上下熏蒸；太阳之寒水川流脊背，滋养筋骨，灌溉营卫，沐浴孔窍。筋得气血而柔顺，十二经筋因柔顺而伸张，伴行之十二经络得张而通。劳累了，首先表现在腰酸背痛，就是脊椎不通，所以有脊正筋柔，脏腑、四肢百病皆消的说法。”