脊柱如龙

    “旋转主要指脊柱向左或右的转动，包括两种方式，一是整体的旋转，另一种是局部旋转，比方说，只有颈椎的转动就属于局部旋转，弯曲主要指向前方的弯曲，包括两种方式，一是整体弯曲，另一种是局部弯曲，比方说，只有腰椎的弯曲就属于局部弯曲；伸缩主要指脊柱纵向的拉长与压缩，包括两种方式，一是整体伸缩，另一种是局部伸缩，比方说，整个脊柱伸缩就属于整体的伸缩。”

    “鼓荡主要指脊柱向前或后，做如鼓锤敲击鼓面，而造成鼓面先凹后凸的运动形式，属伸缩和弯曲两种运动的组合，也就是当脊柱向后凹时既有弯曲之形，有又伸缩之意，包括两种方式，一是整体鼓荡，另一种是局部鼓荡，比方说，常用的腰椎鼓荡发力就属于局部鼓荡。”

    “摇摆主要指椎体的上下端固定而相对不动，而之间椎体像弯绳在做摇旋运动，这种运动包含了弯曲，是弯曲中的摇旋，包括两种方式，一是整体摇摆，另一种是局部摇摆。比方说，胯做水平圆就属于腰、骶椎的整体摇摆之运动方式。”

    “脊柱运用得当可以启动全身的响应，提高抗击打能力和击打能力，促进全身柔化，特别是局部的脊动，可使内脏也动意之惑，对养生十分有益，这是其它运动所不易达到的，传说就是修炼成神仙，也离不开脊柱之力。”吴朗说完，哈哈大笑。

    殷玉婷，殷胖子，尚玟洁都是听得一愣，不禁纷纷沉思起吴朗讲的话……